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NUTRICIÓN

LA IMPORTANCIA DE LA ALIMENTACIÓN

En Across Wellness somos muy conscientes de la importancia que tiene una alimentación individualizada en la vida de nuestros atletas. No solo en el ámbito deportivo, sino también en el resto de actividades y tareas que desarrollan en su día a día.

Ahora bien, independientemente del tiempo que lleves practicando esta disciplina y del nivel en el que te encuentres actualmente, ¿alguna vez te has parado a pensar en la importancia que tiene la nutrición en tu vida?, ¿eres consciente de todo lo que podrías mejorar si priorizases más este aspecto?, ¿acaso crees que el desarrollo de una buena alimentación solo es necesario si estás en élite?

Debes saber, que la base de la pirámide en Crossfit es la nutrición, y si esto es así, es por la relevancia que tiene en una actividad que no solo genera cambios en la composición corporal, sino que también nos prepara para la vida.

Gracias a esta disciplina, podemos convertirnos en personas comprometidas, organizadas, con capacidad de sufrimiento y superación, sociables, responsables, pero, sobre todo, divertidas y motivadas. Una motivación que funciona como motor impulsor de nuestro día a día, y un motor, que, como cualquier otro, requiere de energía. Ahí es donde entra en juego la nutrición.

Si queremos ser personas que estén preparadas para la vida, debemos ser personas que cuiden su alimentación.

La nutrición es mucho más que perder grasa corporal o aumentar masa muscular. La nutrición es aquello que nos permite obtener los sustratos energéticos necesarios para preparar, desarrollar y recuperar todos los estímulos que nos dan acceso a nuestras actividades diarias. Donde se incluye, entre otras, el entrenamiento.

BENEFICIOS

Algunos de los muchos beneficios que nos brinda invertir nuestro tiempo en aprender a comprender la nutrición son:

PREVENCION

No solo ante lesiones agudas, sino frente a dolencias o patologías que pueden llegar a cronificarse. Algunas de ellas, no siempre visibles o reconocidas como pudiera ser el caso de un trastorno de conducta alimentaria.

RENDIMIENTO

Tanto a la hora de mejorar RMs, tiempos en los WODs, recuperación y tolerancia a la fatiga, como a nivel cognitivo. Lo cual impactará directamente sobre el aprendizaje de los movimientos y las tareas cotidianas de la vida como pudiera ser el trabajo.

SEGURIDAD

Un cuerpo bien nutrido es un organismo con garantías inmunológicas. Ya hemos vivido el impacto que tiene una población malnutrida y sedentaria.

EFICIENCIA

Desde la compra, pasando por el tiempo en nuestras cocinas, hasta llegar a los nutrientes. Solemos pensar que comer bien requiere mucho tiempo. Y no solo eso; en ocasiones erramos en la escasa densidad energética que aportamos en nuestra alimentación e infravaloramos la importancia de algunos nutrientes como son los hidratos de carbono.

RIGOR

Conocer la evidencia científica en materia de nutrición nos alejará de mitos restrictivos que nos limiten y estresen. Saber escoger los suplementos nutricionales adecuados a nuestro contexto de vida y disciplina hará que ahorremos tiempo y dinero.

ACEPTACIÓN

No por parte de los demás, sino por nosotros mismos. La satisfacción que produce sentirse más capaz de cualquier cosa gracias a la superación y consecución de objetivos, hace que nuestras posibilidades de evolucionar como personas se multipliquen exponencialmente.

Y a estas alturas te estarás preguntando, ¿Cómo puedo conseguir todo esto? Muy sencillo. En ACROSS WELLNES disponemos de dos modalidades de suscripción que te permitirán integrar en tu vida todos los beneficios mencionados anteriormente y muchos más.

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